E AI COLEGA, TA PRONTA PRA DIETA?

Colegas do meu coração, como vocês estão?

Hoje estou aqui pra dividir com vocês como é o meu café da manhã.

É bom lembrar que todas devem seguir as recomendações do seu nutricionista,combinado?

Meu dia começa cedinho e como faço tudo rapidinho pra sair de casa eu sempre tomo uma vitamina rápido e prático, vai aqui os ingredientes.

- Mamão (ou qualquer outra fruta)

- Aveia (coloco umas duas colheres)

- whey ( coloco um scoop)

- Pasta de amendoim ( as vezes, dependendo do que eu comer durante o dia e se meu whey for ruim hahaha)

Coloco no mixer e ai é só tomar, eu adoro tomar isso de manhã porque mata totalmente a fome e é rápido e pratico.

E vocês colegas, o que tomam no café da manhã? contem aqui pra mim ;)